Wer kennt es nicht – Rückenschmerzen?!
Unser Rücken ist im Alltag unterschiedlichen Formen der Belastung ausgesetzt. Entweder durch schwere körperliche Arbeit in handwerklichen Berufen oder durch stundenlanges Sitzen im Büroalltag. Das führt unter anderem zu Kreuzschmerzen, Hexenschuss, Ischias Schmerzen, Bandscheibenvorfällen und Nackenschmerzen. Oftmals sind dabei muskuläre Verspannungen die Ursache.
Auch in der Pflege sind Rückenschmerzen ein großes Thema. Pfleger und Krankenschwestern sind die Berufsgruppen, die besonders häufig mit Rückenproblemen zu kämpfen haben. Zwei von drei Pflegekräften leiden darunter. Somit ist der Krankheitsstand im Pflegebereich der höchste von allen Berufen in Deutschland. Das führt nicht selten zu einem Teufelskreis innerhalb der Pflegebranche. So müssen gesunde Pfleger notgedrungen die Arbeit ihrer kranken Kollegen übernehmen, was in physischer als auch in psychischer Sicht eine extreme Mehrbelastung darstellt. Die Folgen sind häufig Burnouts und langfristige gesundheitliche Schäden.
Wer in einem Pflegeberuf arbeitet weiß, dass der Arbeitsalltag durch einseitige und belastende Bewegungsabläufe gekennzeichnet ist. Das regelmäßige Anheben von Patienten, das Tragen von schweren Arzneikisten oder das Verstellen einzelner Bettrückenlehnen. Pfleger haben oftmals schwerere Lasten zu tragen als z.B. Bauarbeiter. Da sind Muskel- und Skeletterkrankungen vorprogrammiert.
Auch der Schichtdienst und die Arbeit an Sonn- und Feiertagen tragen zusätzlich zu den hohen Krankheitsausfällen bei. All diese Faktoren machen Pfleger besonders anfällig für Rückenschmerzen.
Was tun gegen Rückenschmerzen?
Der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. hat mit namhaften Experten zehn Empfehlungen zur Förderung der Rückengesundheit entwickelt. Sie bilden ein ganzheitliches Maßnahmen-Paket gegen Rückenbeschwerden.
Dazu sollte sich jeder Betroffene folgende Punkte zu Herzen nehmen:
- Pflegen Sie einen aktiven Lebensstil – Körper und Geist brauchen Bewegung.
- Vermeiden Sie Dauerstress – Zu viel Stress erhöht die Muskelspannung.
- Trainieren Sie Ihre Muskeln und Faszien regelmäßig – Ein muskuläres Gleichgewicht ist wichtig.
- Wechseln Sie möglichst oft Ihre Körperhaltung – Sitzen, Stehen, Bewegen.
- Heben und tragen Sie rückenfreundlich – Einsatz von Rumpf- und Beinmuskeln
- Halten Sie Balance zwischen Belastung und Erholung – Dauerbelastung verspannt die Muskeln.
- Bleiben Sie bei Rückenbeschwerden locker – Rückenbeschwerden entstehen auch im Kopf.
- Gestalten Sie Ihr Umfeld ergonomisch – Ergonomie fördert Bewegung und reduziert Fehlbelastungen.
- Treiben Sie regelmäßig gesunden Sport – Freude an Bewegung in einer Gruppe
- Bleiben Sie achtsam und entspannt – Körper und Geist stehen in enger Wechselwirkung.
Wir unterstützen die Rückengesundheit!
Gerade jetzt in der Pandemie ist uns allen noch einmal bewusst geworden, wie wichtig das Pflegepersonal für uns ist. Sie leisten großartige Arbeit und bedürfen großer Wertschätzung.
Wir von novocal möchten die Rückengesundheit des Pflegepersonals unterstützen und den Pflegealltag mit mobilen Funktionsmöbeln erleichtern. Alle Möbel, Wagen und Sammler verfügen über leichtgängige Rollen und lassen sich ohne Anstrengung fortbewegen. Sie sind sowohl ergonomisch als auch rückenfreundlich ausgestattet und ermöglichen einen problemlosen Transport von Wäsche, Abfall, Medikamenten oder sonstigen Gütern. Schweres Tragen und Heben wird dadurch vermieden. Auch der Aspekt Zeitdruck wird berücksichtigt. Alle Funktionsmöbel sind den entsprechenden Bereichen angepasst und bieten z.B. als Stationswagen, Pflegewagen oder Medikamentenwagen die nötige Übersicht, um gewissenhaft arbeiten zu können und alle benötigten Utensilien und Materialien schnell griffbereit zu haben.
Wir hoffen, durch unsere mobilen Funktionsmöbel einen kleinen Beitrag für die Gesundheit der Pflegekräfte leisten zu können. Das fördert die Freude und den Spaß am Beruf und kommt am Ende auch wieder den Patienten zugute.
Quellen:
https://www.agr-ev.de/de/tag-der-rueckengesundheit
https://p-werk.de/rueckenschmerzen-im-pflegeberuf-praeventiv-vorbeugen/
Bild: Angelo Esslinger auf Pixabay
